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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Treino em Foco Responde

    Qual a importância da estabilização na cadeira extensora?

    A falta de estabilização corporal durante a cadeira extensora poderá levar a uma alteração na cadeia cinética ao qual o exercício é executado. Qual a forma correta de realizar a estabilização corporal durante a execução do exercício de cadeira extensora? Para posicionar de forma correta o aluno/cliente na cadeira extensora o profissional de Educação Física…

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    janeiro 26, 2018
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    *C-Anatomia Humana

    Agachamento no Smith – Acionamento do glúteo máximo?

    No agachamento no Smith quanto maior for a amplitude da fase excêntrica maior será o acionamento das fibras do glúteo máximo. Quais os movimentos e músculos que serão acionados durante a execução do exercício de agachamento no Smith? Muito provavelmente o indivíduo iniciará a execução do agachamento no Smith realizando a fase excêntrica do movimento….

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    janeiro 17, 2018
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    Análise de Exercício

    Exercício para miolo do peito – Isso existe?

    Não existem remendos nas fibras musculares, diante disso é impossível realizar exercícios para trabalhar o “miolo” do peito. Por que quando os alunos/clientes realizam o exercício de crucifixo no banco reto com alteres eles não conseguem sentir trabalhar o “miolo” do peito? Inicialmente será relembrado a execução do exercício de crucifixo no banco reto com…

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    dezembro 20, 2017
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    Análise de Exercício

    Exercício com anilha para peitoral maior é eficiente?

    O exercício com anilha para peitoral maior pode ser uma variação interessante para finalização da sessão de treino. Quais as variações de exercícios que os alunos/clientes executam para treinar a musculatura peitoral maior? Hoje em dia nas salas de treinamento resistido com pesos ou musculação pode-se visualizar a realização de inúmeras variações de exercícios pelos…

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    dezembro 12, 2017
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    Análise de Exercício

    Rosca Assimétrica – Como executar?

    A prescrição do exercício de rosca assimétrica deverá ser realizada com cuidado pelo profissional de Educação Física. Como executar de maneira correta o exercício de rosca assimétrica? Inicialmente para executar o exercício de rosca assimétrica o personal trainer deverá solicitar para que seu aluno/cliente posicione as mãos sobre a barra exatamente de forma assimétrica. Ou…

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    dezembro 7, 2017
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    Treino em Foco Responde

    Técnica de Repetições Forçadas – É Eficiente?

    A aplicação da técnica de repetições forçadas parece ser uma estratégia interessante para potencializar os ganhos de força e hipertrofia muscular. Qual a justificativa fisiológica para a realização da técnica de repetições forçadas? A técnica de repetições forçadas vem sendo chamada também por alguns treinadores de força como um tipo de treinamento negativo pesado. Pois…

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    novembro 30, 2017
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    Treino em Foco Responde

    Avaliações e testes – Qual a importância?

    Ao realizar avaliações e testes nos alunos/clientes o personal trainer possivelmente conseguirá prescrever de forma mais assertiva. Por que é importante que o personal trainer ou professor que atua na sala de treinamento resistido com pesos ou musculação venha a realizar avaliações e testes nos alunos/clientes? O Treino em foco entende que o primeiro passo…

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    novembro 28, 2017
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