Para entender melhor um sistema de treino, é interessante que o profissional venha monitorar algumas variáveis como frequência cardíaca, tempo de tensão muscular e a percepção subjetiva para conseguir manipular a intensidade da sessão de treino. Quais foram as variáveis registradas durante a sessão de treino micro circuito realizado pelo professor João Moura? Durante a…

Para estimar a fonte energética preponderante seria interessante o personal trainer mensurar o tempo de tensão muscular da série. Qual a fonte de energia principal do nosso corpo? As células contém uma pequena quantidade de adenosina trifosfato (ATP), e portanto terão que ressintetiza-la continuamente com seu ritmo de utilização. Em condições de exercício extremo os…