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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Eletromiografia

    Remada Curvada com extensão vs abdução transversal do ombro – O que muda?

    Qual a diferença na ativação muscular durante a execução da remada curvada pronada realizando uma extensão e com uma abdução transversal do ombro? É muito comum dentro das salas de treinamento resistido com pesos observar alunos/clientes executando a remada curvada realizando uma extensão e flexão do ombro, e também com uma abdução e adução transversal…

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    dezembro 3, 2019
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    Exercícios Abdominais

    Abdominal Toes To Bar – Como fazer a evolução na execução?

    Por que o Abdominal Toes To Bar é tão difícil para alguns alunos/clientes executar? Como trata-se de um exercício calistênico o peso de alguns seguimentos corporais produzirá resistência contra o movimento gerado por determinados músculos. Ou seja, o centro o peso do seguimento coxa, perna e pé, produzirão resistência contra o movimento de flexão do…

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    novembro 29, 2019
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    Sem categoria

    Por que não pode fazer avaliação após o exercício?

    Por que não se pode realizar avaliação morfológica (utilizando ultrassom ou antropometria) após a execução de uma sessão de treino? De uma forma geral, entendemos que não. Ou seja, seria interessante que o personal trainer aplicasse pelo menos um intervalo de 24 horas após a ultima sessão de treino para realizar uma avaliação morfológica utilizando…

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    novembro 28, 2019
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    Eletromiografia

    Remada Curvada – Mudar a pegada, altera a ativação muscular?

    Remada curvada é um exercício interessante para latíssimo do dorso (grande dorsal) e deltoide posterior. A remada curvada é um exercício amplamente executado quando se tem como principal objetivo aumentar os níveis de força e hipertrofia do latíssimo do dorso ou grande dorsal. Durante a execução da fase concêntrica deste exercício, ocorrerá o movimento de…

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    novembro 25, 2019
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