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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Eletromiografia

    Amplitude parcial ou total – Qual produz maior ativação eletromiográfica?

    Amplitude de movimento nos exercícios de musculação devem ser analisadas com cuidado O que alguns artigos científicos e livros preconizam sobre amplitude de movimento nos exercícios de musculação? Se tem a muito tempo levantado a hipótese de que ao realizar exercícios na musculação, ou seja, no treinamento resistido com pesos, com uma amplitude de movimento…

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    abril 20, 2020
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    Eletromiografia

    PullDown – Aumentar o peso altera a ativação do reto abdominal?

    Quais os músculos que são acionados durante a execução do pulldown? Durante a execução do pullldown na fase concêntrica o individuo executará uma extensão do ombro, vencendo a resistência. Assim, ocorrerá o acionamento dos extensores do ombro, que são latíssimo do dorso, redondo maior, tríceps cabeça longa e também o deltoide posterior. É necessário lembrar…

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    abril 9, 2020
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    Guia da Educação Física

    O que é fase Concêntrica e Excêntrica?

    O que se deve analisar para entender qual músculo realiza a fase concêntrica e excêntrica em um determinado exercício? Para conseguir interpretar em quaisquer exercícios, seja ele do treinamento resistido com pesos, treinamento resistido elástico ou até mesmo o treinamento resistido corporal (calistenia) é necessário que o profissional consiga identificar para direção e sentido está…

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    abril 5, 2020
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    Eletromiografia

    Agachamento – Inclinação do tronco altera a ativação muscular?

    Ocorre alteração na ativação muscular ao se realizar o agachamento com diferentes inclinações do tronco? É muito comum observamos alunos/clientes executando o exercício de agachamento com uma certa inclinação do tronco. O primeiro ponto que se deve ter em mente é que ao realizar essa inclinação do tronco a frente, se estará executando uma flexão…

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    março 30, 2020
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    Guia da Educação Física

    O que é músculo agonista, antagonista e estabilizador?

    O que é um músculo agonista? Na verdade todo e qualquer músculo poderá ser caracterizado como agonista. Ou seja, o que definirá é o movimento articular ao qual se estará produzindo. Portanto, para um determinado movimento, o músculo ou grupo muscular que é definido como o principal que está produzindo o movimento em uma articulação…

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    março 20, 2020
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    Eletromiografia

    Good Morning vs Stiff – Qual produz maior ativação?

    Ocorre diferença na ativação eletromiográfica entre Good Morning e Stiff? Sim. No experimento que realizamos nesta vídeo aula observamos diferença na atividade muscular de alguns músculo que foram monitorados durante a execução deste exercícios. Ou seja, notou-se uma maior atividade eletromiográfica do eretores da espinha no exercício Good Morning. Já o bíceps femoral teve maior…

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    março 15, 2020
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    Eletromiografia

    Flexor vertical – Como consigo ativar mais os isquiotibiais?

    O que ocorre quando se executa o exercício de flexor vertical com dorsiflexão e flexão plantar? O exercício de flexão vertical é amplamente realizado nas academias quando se tem como objetivo trabalhar os isquiotibiais, ou seja os posteriores de coxa. Além disso, como os gastrocnêmios tem um ponto de fixação nos côndilos femorais, também auxiliam…

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    março 10, 2020
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    Eletromiografia

    Abdominal rolinho x Prancha Abdominal – Qual ativa mais?

    Ocorre diferença na ativação muscular entre o exercício de prancha abdominal e rolinho “roller”? É muito comum nas academias de ginástica observarmos a execução tanto do exercício de prancha abdominal, como também do “roller” ou rolinho abdominal. Assim, até mesmo ao comparar o esforça de execução entre esses dois exercícios, é possível observar que durante…

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    março 9, 2020
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