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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Dissecando Prancha Abdominal

    Prancha abdominal com bola – Posição dos pés altera ativação muscular?

    Juntar os pés aumenta a atividade eletromiográfica no prancha abdominal com bola. Nas ultimas vídeos aulas ficou muito claro ao realizar a prancha abdominal com bola que a atividade do reto abdominal tem um aumento significativo em relação a execução da prancha clássica. Este comportamento parece ocorrer em virtude da maior instabilidade gerado ao adicionar…

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    maio 28, 2021
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    Dissecando Prancha Abdominal

    Posição da bola nas mãos vs pés – O que produz maior ativação muscular?

    Posicionar a bola nos pés na prancha abdominal parece não produzir maior atividade eletromiográfica do reto abdominal em relação as mãos. Nas ultimas vídeos aulas estamos apresentando diferentes variações com na execução do exercício de prancha abdominal, com e sem utilização da bola suíça. De uma forma geral, ao introduzir a bola suíça na execução…

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    maio 23, 2021
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    Eletromiografia

    Prancha Abdominal com Bola vs Sem Bola – Atividade eletromiográfica

    Realizar a Prancha Abdominal com Bola aumenta de forma significativa a atividade eletromiográfica do reto abdominal O exercício de prancha abdominal é amplamente executado nas salas de treinamento resistido com pesos, tanto por clientes iniciantes até avançados. No entanto, para realizar a progressão da carga o personal trainer poderá utilizar algumas estratégias. Quais estratégias poderá…

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    maio 5, 2021
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    Treino em Foco Responde

    Estratégias para corrigir na Musculação

    Ser claro ao realização correções na musculação é um desafio para alguns profissionais Umas das principais dificuldades que é possível observar na atuação do professor de educação física nas salas de Treinamento Resistido com Pesos (TRP) atendendo os clientes ou até mesmo na atuação como personal trainer, é na utilização de estratégia para fazer com…

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    abril 30, 2021
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    Sistemas e Métodos de Treino

    Como fazer Ponto Zero?

    Como se aplica o ponto zero? O ponto zero pode ser classificado como um protocolo para intensificar o esforço dentro de uma série. Este pode ser aplicado em vários exercícios, no entanto, parece ter uma melhor condução em exercícios monoarticulares. Em termos gerais este se caracteriza pela realização de uma pausa de 1-5s no final…

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    abril 15, 2021
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    Eletromiografia

    Chute de Tríceps vs Tríceps Francesa – Qual produz maior atividade eletromiográfica?

    Uma vez mantida a quilagem o exercício chute ou coice de tríceps proporciona maior atividade eletromiográfica em relação ao tríceps francesa. Existe diferença na atividade eletromiográfica ao realizar o tríceps coice vs francesa? Nesta vídeo aula buscando realizar uma comparação entre a atividade eletromiográfica gerada na cabeça longa e medial do tríceps ao realizar o…

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    abril 9, 2021
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    Eletromiografia

    Como aumentar o trabalho do tríceps sem aumentar o peso?

    Alterar a posição do ombro no tríceps testa é uma estratégia para aumentar o trabalho sobre o tríceps braquial Um dos exercícios mais executados nas academias de ginastica quando se tem como objetivo treinar tríceps braquial é o denominado tríceps testa. Entretanto, se podem observar diferentes técnicas de execução, como com barra reta, barra W,…

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    março 14, 2021
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