Os desvios posturais podem, às vezes, ser gerados por fatores musculares. Então cabe realizar um trabalho de fortalecimento e de flexibilidade muscular, que pode se tornar uma ferramenta para minimizar ou até mesmo corrigir esses desvios posturais. Para estabelecer um programa de treinamento é necessário identificar o fator causa do desvio postural. O Treino em FOCO Responde de hoje, volta a falar sobre desvios posturais e alternativas de correção.
Desvios posturais e alternativas de correção
Oi , descobrir que tenho uma discreta escoliose na coluna lombar á direita, agora tenho dúvida sobre exercício de glúteo, posso fazer quatro apoio no colchonete com caneleira, e extensão de quadril c/ caneleira.
A primeira vez que sentir minha coluna lombar doer muito foi executando o exercício stiff, meu erro foi não procurar auxilio médico, fiquei tomando anti-flamatório em casa, acho que um mês, até a dor passar, não conseguia nem andar direito, e de vez em quando eu machucava a lombar com o mesmo exercício, isso uns 3 anos atras,o último exercício que fiz foi abdominal com elevação de perna deitada na cama elástica, passei três meses com dor lombar, eu lhe pergunto será que isso provocou o desvio na minha lombar?.
Adriana saber o que causou a tua escoliose é difícil pois pode ter sido vários aspectos. Porém, o exercícios de glúteo em quatro apoios a princípio não haverá grandes problemas para tua escoliose já que não projeta carga significativa na coluna vertebral.
Abraço.