Hipertrofia Miofibrilar e Hipertrofia Sarcoplasmática

Viável é Kelly, porém até que ponto seria produtível é que fica questionável. As cargas de treinamento para produzir um tipo de hipertrofia são diferentes da produção da outra hipertrofia. As respostas fisiológicas ao treino serão mais eficientes se uma carga de trabalho específica for extensamente explorada por um determinado período de tempo. Assim, se desejas mais efetividade em uma ou outra hipertrofia diria que seria melhor não fazeres juntas.
Todavia, se deseja obter resultados em volume e densidade muscular ao mesmo tempo sem se importar muito com a magnitude destes ganhos (desenvolvimentos) podes aplicar juntos os treinos, mas a princípio, a efetividade será menor nas respostas fisiológicas.

Obrigado e abraço.