Mais resultados

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Mais resultados

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Análise de Exercício

Variação da puxada no Cross Over para costas

Please log in or register to do it.

Você conhece o exercício no CROSS OVER para COSTAS?

Mas, o exercício no CROSS OVER não é para PEITORAL?

Sim, se EXECUTADO da forma CLÁSSICA  tracionando as polias para frente do corpo, atua fortemente sobre a
MUSCULATURA DE PEITORAL.Mais existe uma VARIAÇÃO do exercício, mais ESPECIFICAMENTE NA PUXADA, aonde podemos gerar um grande trabalho da MUSCULATURA DE COSTAS.

Nesse exercício no CROSS OVER, acontece a TRAÇÃO E ADUÇÃO GLENUMERAL que é uma das articulações
envolvidas, sendo realizada para TRÁS DO CORPO DO EXECUTANTE. Ocorre também nesse exercício um
forte trabalho das ESCAPULAS, em ROTAÇÃO MEDIAL na fase concêntrica, e uma ROTAÇÃO LATERAL na fase
excêntrica do exercício.Então podemos  concluir que de FORMA DINÂMICA as  articulações envolvidas são:
ARTICULAÇÃO GLENUMERAL e ESCAPULOTORÁCICA.

OS MÚSCULOS fortemente envolvidas nessa variação no CROSS OVER,são ROMBOIDES MAIOR E MENOR, na rotação medial das ESCAPULAS.Outros músculos  que são fortemente solicitados são, LATÍSSIMO DO DORSO ou GRANDE DORSAL, e REDONDO MAIOR que trabalham no movimento de ADUÇÃO GLENUMERAL.

Quer Saber mais sobre o Exercício no CROSS OVER PARA musculatura de COSTAS?

Então não perna o TEF ANÁLISE DE EXERCÍCIO de hoje, professor João Moura fara uma análise CINESIOLÓGICA E BIOMECÂNICA DO EXERCÍCIO.

Plano sagital - Como identificar
Treino de Musculação para Corredores

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Days :
Hours :
Minutes :
Seconds

— EVENTO GRATUITO DE 1º A 13 DE NOVEMBRO —

Mais resultados

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors