Análise de Exercício

Flexão de braços na barra fixa

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     Com uma barra fixa é possível executar uma variedade de exercícios físicos que acionam e treinam diferentes grupos musculares. Para isto, basta saber a técnica de execução da flexão de braços na barra fixa e realizar alguns cuidados básicos. O professor João Moura no vídeo em destaque apresenta alguns destes pontos/técnicas para treinar tronco, braços, abdominais e cintura na barra fixa. Confira esse video da Treino em Foco

Zona de repetições máximas para desenvolver Força
Zona de repetições para maximizar a hipertrofia muscular

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