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5 Comments

  1. 2

    diltonesporte@gmail.com

    Bom dia adorei o vídeo, explicação ótima fácil de entender;

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  2. 1

    Maxwel Fidelis

    Bom dia, Prof. João!
    Gostei do vídeo, mas fiquei com algumas dúvidas: quais as adaptações fisiológicas que ocorrem com o treino intervalado? Já li que esse tipo de treino faz com que tenhamos um EPOC maior e com isso, um gasto calórico mais elevado depois que se encerra a atividade. Ma spor que isso ocorre?

    Parabéns pelos vídeos.

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    1. 1.2

      raul

      Ocorre devido ao retardo no consumo de oxigênio no inicio do exercício,sugerindo que fontes anaerobias participam em um primeiro momento, Hill explica isso em termos finançeiros, esse deficit de oxigênio ao inicio da atividade seria compensado no final, o EPOC seria os “juros” da dívida do oxigênio.

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    2. 1.3

      raul

      O EPOC são os juros da divida do oxigênio contraída no inicio do exercício.

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