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Exercícios para deltoide anterior

TEF análise de exercício

Deltoide é o músculo do ombro e apresenta três regiões: anterior,  medial e posterior. A região posterior do deltoide por vezes apresenta déficit de desenvolvimento muscular e, para sanar esse desenvolvimento deficitário, é preciso realizar exercícios que intensifique o trabalho muscular isoladamente (ou prioritariamente) para esta região muscular. O Treino em Foco ANÁLISE DE EXERCÍCIO  de hoje apresenta dois exercícios ... Leia Mais »

Parcelamento de treino feminino em A, B e C.

quaificando o treino

Parcelamento de treino feminino é sempre motivo de polêmica. Hoje o Treino em Foco QUALIFICANDO SEU TREINO nós veremos uma possibilidade de treino feminino em A, B e C sendo dois destes treinos para membros inferiores. Assistam ao vídeo e vejam umas formas de raciocinar esse parcelamento. Leia Mais »

Ao alongar o músculo vou perder força?

TEF Responde 48 - Se alongar vou perder força

Retratando-se a fibras musculares (células musculares) a menor unidade contrátil é o sarcômero, este sim produz tensão de encurtamento e logicamente força muscular. Os miofilamentos proteicos de miosina interagem com os miofilamentos de actina através da formação de pontes cruzadas (conexões entre cabeça da miosina e sitios ativos das actinas G). Dependendo do grau de encurtamento ou alongamento do sarcômero ... Leia Mais »

Galeria Saúde em Ação

o que é Aerobox?

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