Alongamento para antebraço é importante principalmente para pessoas que trabalham com tarefas repetitivas e que exijam muito dos músculos desta região.
Como realizar um trabalho de alongamento para antebraço?
Como mencionamos ao longo de vários vídeos aulas, para realizar o trabalho de alongamento ou flexionamento de um determinado músculo, é necessário realizar o movimento contrário ao qual este músculo ou grupo muscular produz.
Diante disto, para realizar um trabalho de alongamento dos flexores do punho, é necessário realizar o movimento de extensão e manter nesta posição. Assim, se estará exigindo extensibilidade e elasticidade desses músculos. Por outro lado, caso o objetivo seja produzir um trabalho de alongamento dos extensores do punho, é importante realizar o movimento de flexão e manter nesta posição.
Por que é importante realizar alongamento para antebraço?
Como citado no início do texto, para aqueles indivíduos que praticam alguma atividade do labor, isto é profissão, que exige movimento repetitivos da articulação do punho, assim, os músculos que transitam pelo antebraço terão grande exigência ao longo do dia. Desta forma, poderá ser interessante aplicar algum exercício de alongamento para relaxar essa musculatura, que poderão ser os flexores ou extensores do punho.
Portanto, um trabalho de alongamento ou até mesmo flexionamento, poderá auxiliar no relaxamento desta musculatura e também na ocorrência de ganhos de extensibilidade e elasticidades dos músculos que podem encontrar com forte exigência.
Mas, quais exercícios posso fazer para realizar alongamento para antebraço?
Na literatura, isto é, nos livros existe uma infinidade de variações de exercícios que podem ser realizadas para produzir um trabalho de alongamento ou flexionamento dos músculos do antebraço.
Desta forma, é importante que você personal selecione uma variação de exercícios ao qual você consiga de alguma forma controlar a intensidade de esforço aplicada. Esta última característica citada na frase, poderá auxiliar nos melhores ganhos.
Analisem a vídeo aula.
