Treino de Hipertrofia para os músculos Abdominais

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Vídeo

O Treino em FOCO lança sua nova série. Treino em FOCO responde, onde você nos envia sua dúvida e nós respondemos através de vídeos. A principio os vídeos serão publicados toda sexta-feira, porém, aumentando o número de perguntas lançaremos mais vídeos semanalmente adicionando outro dia a ser definido. E neste vídeo de estreia o tema é Hipertrofia dos músculos da parede abdominal. Como treinar para obter aumento de volume muscular nessa região? O ideal é treinar todos dias? Qual intensidade? O treino deve ser igual ao treinamento das outras musculaturas?

Confira as respostas para estas perguntas neste primeiro vídeo.

 

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7 comments on “Treino de Hipertrofia para os músculos Abdominais

  1. João pra quem tem gorduras na região do abdome quais são os melhores tipos de abdominais pra queimar essa gordura antes de começar um trabalho de fortalecimento ?

  2. Gostei mto e parabens pelo video. Esta mto bem estruturado e clarifica mtas duvidas.
    Gostaria apenas de ver uma rotina abdminal que visa se a hipertrofia sugerida pelo site.

    Obrigado e continuacao dum exelente trabalho

  3. Tudo bom João, sou um fã do seu canal e site e tive uma pequena dúvida cara, esse exercício para abdomen:
    http://www.youtube.com/watch?v=ILP3DFi-2XQ
    ele seria unilateral? assim precisando executar segurando em ambos os braços?
    Obrigado pela atenção cara, seu canal e site em informação é um dos melhores, sucesso :))

    • Olá Lucas,

      Exatamente, a execução dele deve ser feita de forma unilateral e para os dois hemisférios corpóreos (lado esquerdo e lado direito).

      Forte Abraço e bons treinos

  4. Pois é João… Fiz Graduação como sua aluna, e especialização no IPGEX com vc e com a Ana.. Gosto muito de dar uma olhadinha nos videos, até mesmo para relembrar, parabéns pelo trabalho, acho que fica bem claro, inclusive para leigos, quem sabe assim haverá uma diminuição de pessoas cometendo “enganos” e se deixando levar por promessas milagrosas…
    Abraços
    Elaine

    • Olá Elaine, tudo certo?
      Pois é, também esperamos que as informações venha a contribuir com a educação para o exercício físico. Que as pessoas ao conhecerem melhor como se processa o exercício físico, fiquem mais atentas aos seus treinamentos e busquem mais informação qualificada de profissionais competentes.

      grande abraço e sucesso.

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