Qualificando seu Treino

Sistemas de treino para hipertrofia

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Sistemas de treinamento podem vir a ser úteis quando existem dificuldades em quebrar a estado homeostático e gerar a supercompensação. Acompanhe as colocações do Prof. Dr. João Moura no episódio de hoje da série Qualificando seu Treino.

 

Rosca direta com pegada supinada e pronada
Grandes e pequenos grupos musculares

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