No exercício de extensão de ombro na polia, dependendo da posição do corpo ocorrerá modificação da imensidade de esforço muscular no final da fase concêntrica. Qual o ponto de maior e menor tensão muscular durante a execução do exercício de extensão do ombro na polia? Esta variação de exercício para latíssimo do dorso e os…

Executar o stiff na polia afastado poderá criar no final da fase excêntrica uma forte desestabilização do corpo do aluno/cliente. Qual o ponto de maior e menor tensão no exercício de stiff na polia? Não é muito comum visualizar personal trainer prescrevendo o exercício de stiff na polia para seus alunos/clientes, porém essa é uma…

Executar o exercícios de rosca direta no cabo agachado pode ser uma variação interessante para treinar os flexores do cotovelo. Qual a diferença entre executar o exercício de rosca direta no cabo em pé ou agachado? Nas academias de ginastica é mais comum visualizar os alunos/clientes executar o exercício de rosca direta no cabo em…

No tríceps na polia ficar perto ou longe do aparelho alterará o ponto de ocorrência da maior e menor tensão muscular. Qual o ponto de maior e menor tensão muscular durante a execução do exercício de tríceps na polia? Quando se executa exercício na polia a resistência sempre estará no sentido do cabo, ao contrário…