Treinar com pesos livres ou máquinas de musculação é uma dúvida corrente de muitos praticantes. Alguns inclusive apresentam uma relação de amor e ódio por estas formas de treinamento, isto é, para alguns o ideal é treinar com pesos livres e o treino em maquinário é desprezível ou errado, outros praticantes pensam exatamente o contrário….

A técnica da ANATOMIA PALPATÓRIA surge na área de saúde para identificar saliências ósseas, pontos tendíneos em específico, relevos musculares, etc. Todavia, esta técnica pode contribuir, e muito, no treinamento de força para identificar músculos agonistas e antagonistas em determinados exercícios. Ainda é possível identificar músculos sinergistas estabilizadores dos movimentos. Porém, a técnica demanda um…