Princípios Científicos do Treinamento Físico, o segundo princípio apresentado nesta série é o Principio da Sobrecarga e da Adaptação. Nesta série, o Treino em FOCO esta abordando diversos aspectos que regem o treinamento físico. O principio da sobrecarga e da adaptação está diretamente ligado à progressão de carga de treino na musculação e em qualquer outro esporte coletivo ou individual.
Entender a relação de dose-resposta é fundamental para guiar a adequação de cargas do treinamento.
Busque orientação QUALIFICADA sempre. Uma excelente semana emFOCO para você.