E para quem não consegue nem ficar em isometria? quem não consegue nem fazer somente a descida e “cai” ao tentar se sustentar? tem solução? Não sei quanto tempo terei para treinar para meu taf, pois ainda não saiu a convocação, mas hoje me parece impossível até mesmo fazer a barra estática. Estou treinando no gravitron na academia, mas até agora não ajudou nada da hora de encarar a barra fixa de verdade. Se alguém puder me dar uma dica, agradeço.

Boa tarde!!gostaria de saber se é possivel fazer 3 barras fixas em apenas 2 meses….Obrigado

Eu tenho certa força. Mas não consigo me erguer na barra, meu teste é daqui uma semana e não consegui fazer uma barra ainda. Está difícil e tá batendo o desespero. 🙁

SENSACIONAL PROFESSOR, A MELHOR EXPLICAÇÃO QUE JÁ VI ATÉ HOJE… MUITO DIDÁTICO, PERMITE UMA BOA PROGRESSÃO PRA EXECUTAR O MOVIMENTO CORRETAMENTE. PENA QUE NÃO VI ANTES, SENÃO TERIA CONSEGUIDO PASSAR NO TAF. OBRIGADO POR DISPONIBILIZAR A AULA E SUCESSO SEMPRE.

Gostaria de saber se a creatina ajuda na barra fixa?

posso aplicar exercicios de para dorsais como puxada frontal e remada sentada para dar resistencia e força nas dorsais para o sexo feminino que ira fazer barra fixa isometrica?

Amei a dica dos trabalhos isométricos para barra fixa, vocês poderiam dar dicas de preparação para mulheres que desejam carreira policial e têm que ficar na posição estática por 10 segundos ou mais no teste físico, é uma prova que elimina muitas candidatas e seria bacana esta dica por aqui, se possível dicas de treinos para teste de cooper 2km em 12 min, machado guerreiro, abdominais e saltos horizontais nestes TAFs.

mto boa a explicação. .pena eu não dispor de um bom tempo para conseguir fazer a barra fixa para o TAF…apenas 2 Meses…mas vou iniciar o treino de acordo com suas instruções.

Obrigado.