Exercícios para corrigir Hipercifose torácica

Muito bom o vídeo,parabéns!!

Bem teho 19 anos, quando fui fazer a avaliacao para iniciar a academia o instrutor me deu os seguintes problemas posturais CIFOSE TORACICA, HIPERLORDOSE LOMBAR E ESCOLIOSE TORACICA ESQUEDA…. pronto to todo podre e torto 🙁 to muito preocupado pois sao muitos problemas e exercícios aparentemente diferente para resolve-los… queria o senhor me ajudasse me preocupo muito quanto a seguranca do exercicos da academia… Que exercicios devo fazer na academia levando em conta tudo isso?

João sou professor e admiro muito seu trabalho. Sempre que elaboro treinamentos para correção de hipercifose procuro passar remada, pulley pronado e supinado, não dando tanta ênfase em crucifixo inverso ou voador invertido, isso porque a carga destes exercícios acaba sendo bem inferior aos exercícios que citei acima, talvez pelo fato de que o deltóide posterior ser muito solicitado no movimento. Como o trapézio médio é um músculo capaz de gerar muita forca, sempre questionei a utilização de crucifixo e voador inverso para corrigir a hipercifose.