Alteração da carga (pesos) no treino

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Existe um momento específico para fazer a alteração dos pesos no treinamento? Em quantas semanas devo fazer essas alterações? Bom, não existem padrões temporais que determinam a troca de quilagens durante o período de treinamento. O momento de trocar a quilagem é determinada pelos componentes fisiológicas do indivíduo. A fisiologia do indivíduo é o que determina quando devemos alterar as quilagens no treinamento.

2 comments on “Alteração da carga (pesos) no treino

  1. um iniciante deve usar qual quantidade de carga no treino de musculação

    • Boa tarde Nayara. Isso depende muito do tipo de treinamento que você está executando, qual o objetivo para você fazer musculação? Hipertrofia? Condicionamento Físico? Você já passou por um processo de adaptação na musculação. Esse é um fator muito importante. Converse com o profissional de Educação Física responsável pelo seu treinamento.

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