Tipos de fibra muscular, classificação geral
As fibras vermelhas não apresentam grande capacidade de produzir contrações de potência (força + velocidade), por outro lado, são extremamente resistentes à fadiga.
Leia também: Sarcômero – Como funciona a contração muscular
As fibras brancas apresentam características fisiológicas que lhe conferem capacidades funcionais opostas as fibras vermelhas. Isto é, não são muito resistentes à fadiga, porém são capazes de produzir uma maior potência na tensão de encurtamento (contração muscular).
Aspectos fisiológicos dão suporte a estas diferentes capacidades funcionais das fibras musculares.
Por exemplo: a capilarização é muito mais elevada na fibra vermelha quando comparada com a branca.
A quantidade de mioglobina e mitocôndrias na fibra vermelha também supera a quantidade existente na fibra branca.
Maior capilarização e elevadas quantidades de mioglobinas e mitocôndrias estão fortemente associadas a maior capacidade de transporte e, principalmente, utilização do oxigênio na fibra muscular.
Em função disto, a fibra vermelha se mostra mais resistente à fadiga em tarefas motoras de resistência, particularmente as atividades aeróbias.
Pelo mesmo motivo, as fibras brancas não são muito produtivas em contrações voltadas a resistência.
No treinamento, isso implica em uma série de questões importantes, como a especificidade da modalidade escolhida, o tipo de treinamento e muito mais!
Veja este vídeo para aprofundar seus estudos!
