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Tipos de Fibra Muscular

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As fibras (células) musculares humanas não são todas exatamente iguais. Muito embora a estrutura seja a mesma apresentando retículo sarcoplasmáticomiofibrilas,mioglobinassarcômeros entre outros, a quantidade destes, e sua funcionalidade na fibra muscular, não exatamente a mesma. Existem diferentes tipos de fibra muscular.
Para o profissional de educação física, entender quais são e como funcionam os tipos de fibra muscular é fundamental. A aplicação do treinamento físico, pode e deve levar em consideração este tipo de função da fibra muscular.

Tipos de fibra muscular, classificação geral

Apesar de existirem diferentes tipos de fibras musculares é comum grupar estas em três tipos básicos:
-Fibras do tipo I (vermelhas);
– Tipo IIa (rosadas);
– Tipo IIb (brancas).
Sendo que cada uma destas apresenta uma capacidade funcional um pouco diferenciada.

As fibras vermelhas não apresentam grande capacidade de produzir contrações de potência (força + velocidade), por outro lado, são extremamente resistentes à fadiga.

 

Leia também: Sarcômero – Como funciona a contração muscular 

 

As fibras brancas apresentam características fisiológicas que lhe conferem capacidades funcionais opostas as fibras vermelhas. Isto é, não são muito resistentes à fadiga, porém são capazes de produzir uma maior potência na tensão de encurtamento (contração muscular).

Aspectos fisiológicos dão suporte a estas diferentes capacidades funcionais das fibras musculares.

Por exemplo: a capilarização é muito mais elevada na fibra vermelha quando comparada com a branca.

A quantidade de mioglobina e mitocôndrias na fibra vermelha também supera a quantidade existente na fibra branca.

Maior capilarização e elevadas quantidades de mioglobinas e mitocôndrias estão fortemente associadas a maior capacidade de transporte e, principalmente, utilização do oxigênio na fibra muscular.

Em função disto, a fibra vermelha se mostra mais resistente à fadiga em tarefas motoras de resistência, particularmente as atividades aeróbias.

Pelo mesmo motivo, as fibras brancas não são muito produtivas em contrações voltadas a resistência.

No treinamento, isso implica em uma série de questões importantes, como a especificidade da modalidade escolhida, o tipo de treinamento e muito mais!

 

Veja este vídeo para aprofundar seus estudos!

Texto produzido pelo Prof. Dr. João Moura
UNIVALI/FURB/CCA
Sistema Cardiovascular e Respiratório

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