A prática do Handstand, ou Parada de mãos tem se disseminado em várias modalidades, dentre elas a Calistenia.
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O que é necessário para realizar um Handstand adequado?
Apesar de visualmente parecer um exercício extremamente simples, o Handstand exige muita coordenação motora para o praticante. Além disso, também exige força e controle do corpo durante toda a sua execução.
Diante disso, é importante realizar alguns exercícios, com o intuito de principalmente melhorar o controle corporal do praticante durante a sua execução. Desta forma, e uma vídeo aula anterior apresentamos um educativos para que o corpo não caísse para a frente.
Assim, nesta aula apresentamos um exercício educativo para que o corpo não cai para trás. Ou seja, este também é um educativo importante visando manter a estabilização do corpo durante toda a execução do Handstand.
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Como realizar o educativo para o Handstand?
Para realizar esse educativo, que pode até ser considerado uns dos mais importantes, é necessário que o praticante entre na posição do Handstand, de frente para a parede, com os pés tocando na mesma.
Em seguida, para realizar o educativo é necessário que venha realizar movimentos do punho, para que todo o corpo seja projetado para trás. Assim, levando a retirada do contato dos pés com a parede.
Um ponto importante a salientar, é que é necessário que o deslocamento dos pés da parede, seja realizado por movimentação do punho, e não por movimentação do pé.
Por fim, um ultimo ponto a frisar, é que durante a execução deste educativo, para que se consiga uma boa execução, é necessário que o praticante realize movimentos combinados também do punho como também do ombro. Além disso, movimentação do resto do corpo tentando manter o melhor alinhamento possível é importante visando manter a melhor postura durante o Handstand.
Alunos, analisem a vídeo aula!!!
