O Treino em Foco inicia uma nova série especial. Testes de avaliação física, e para iniciar esta série, disponibilizamos o vídeo sobre o teste de Flexão na Barra Fixa. Assista ao vídeo e confira o protocolo de execução, principais erros e o conceito bioenergético e fisiológico deste teste.
Flexão na Barra Fixa – Teste de Avaliação Física
Você também pode gostar destas aulas
Olá João. Eu sempre tive dificuldade de executar barra, a verdade é que hoje eu não consigo fazer nenhuma barra. Se eu estender todo o braço, a sensação é que o cotovelo está engessado e não dobra mais. Já faço musculação a uns 7 meses e ainda não consigo fazer nenhuma barra. Quais exercícios seria bom pra ganhar força suficiente para conseguir fazer barra?
Grato!
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/u952536893/domains/treinoemfoco.com.br/public_html/wp-content/themes/king/includes/theme.php on line 310
Notice: Undefined offset: 0 in /home/u952536893/domains/treinoemfoco.com.br/public_html/wp-content/themes/king/includes/post.php on line 350
Notice: Undefined offset: 0 in /home/u952536893/domains/treinoemfoco.com.br/public_html/wp-content/themes/king/includes/post.php on line 353
Olá Denilson,
primeiramente siga as nossas orientações descritas no vídeo de flexão na barra. Busque também acrescentar o exercício de puxada no pulley, principalmente na parte final da puxada trascionando a barra até abaixo do queixo. Isso ajudará bastante. Abraço.
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/u952536893/domains/treinoemfoco.com.br/public_html/wp-content/themes/king/includes/theme.php on line 310
Notice: Undefined offset: 0 in /home/u952536893/domains/treinoemfoco.com.br/public_html/wp-content/themes/king/includes/post.php on line 350
Notice: Undefined offset: 0 in /home/u952536893/domains/treinoemfoco.com.br/public_html/wp-content/themes/king/includes/post.php on line 353