Exercícios para os músculos flexores do cotovelo (“exercícios de bíceps”) são diversos. Hoje o Treino emFOCO ANÁLISE DE EXERCÍCIO trás uma variação importante para o treinamento deste grupo muscular, ROSCA BÍCEPS BILATERAL NO CROSS OVER. Analisamos neste exercício os posicionamentos dos pés e membros inferiores para obter a melhor estabilidade corporal possível na execução do exercício. Também mostramos a execução unilateral deste exercício e como pode ser feito com alto padrão de estabilização.

     Durante todo o vídeo também apresentamos os ângulos de trabalho na flexão/extensão do cotovelo que são considerados  “pontos de descanso”.

Assista ao vídeo e informe-se.

Para uma abordagem anatômica destes grupos musculares assista essa nossa outra postagem do Treino emFOCO ANATOMIA

 https://www.treinoemfoco.com.br/treino-em-foco-anatomia/musculos-flexores-do-cotovelo/