Respondendo um dos nossos seguidores, que nos contou que não consegue trabalhar com eficiência exercícios para trapézio inferior (costas). Hoje, no Treino em FOCO Análise de Exercício, o Profº Doutor João Moura discute sobre dois exercícios quem podem trabalhar o músculo trapézio (fibra inferior). Acompanhe o vídeo!
Outra variação seria na barra fixa tbm,??
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Barra fixa realizam a rotação lateral das escápulas contra a resistência, assim além do trapézio inferior o superior e serrátil anterior irão atuar forte, trapézio medial em alguns ângulos também atuará.
Abraço
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Extremamente útil esse vídeo. Obrigado pela resposta.
Darei continuidade ao meu programa de treinamento e com certeza terei bons resultados. Parabéns a toda equipe.
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Obrigado Higgo. Abraço.
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