As mulheres estão cada vez mais treinando pesado na musculação e obtendo ótimos resultados. Porém a predileção é sem dúvida alguma pelo GAP (músculos de Glúteos, Abdome e Pernas), ficando, por vezes, menosprezado o treino de outros grupos musculares como ombros, braços e costas. Além disso, muitas mulheres acreditam que treinando os músculos de membros inferiores todos os dias irá obter melhores resultados, o que não é verdade.

O Treino emFOCO RESPONDE de hoje continua na série PARCELAMENTO DO TREINO e discutimos hoje o parcelamento de exercícios para membros inferiores no treinamento para mulheres que buscam hipertrofia. Assista ao vídeo e veja algumas sugestões, orientações e lógicas do treinamento.

Bons treinos emFOCO a todos.