Sou iniciante, devo suplementar?

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Vídeo

     Muitas dúvidas e questionamentos foram levantadas nas mídias do Treino em FOCO quanto a suplementação para indivíduos iniciantes no treinamento resistido com pesos (musculação). Criamos este vídeo para informar algumas orientações importantes quanto a suplementação e principalmente a dieta para os iniciantes. Lembrando sempre que não existem receitas de bolo, tanto na alimentação quanto na suplementação. Tudo dependerá do seu aporte energético e nutricional alcançados na dieta para saber se deve ou não suplementar com Whey Protein, Cretina, Hipercalórico, etc.

3 comments on “Sou iniciante, devo suplementar?

  1. muito bem colocado Dr, lembrando também que a suplementação acaba se tornando desnecessária para o indivíduo experiente que consegue suprir toda sua necessidade energética através da alimentação. Valeu abraçoo.

  2. Quanto tempo(meses,frequência semanal) de treinamento seria necessário,para começar a suplementar??obrigado Dr.

    • Depende muito do treinamento, dos objetivos do treino, da carga de trabalho, da alimentação sem suplemento e da capacidade recuperativa do organismo, ou seja, são muitas variáveis por isso não exite receita Alexandre. Abraço.

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