Treino em Foco Responde

Número de séries para treino de hipertrofia

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Para os vários treinamentos de força (hipertrofia, resistência, força pura, potência) a ideia é pensarmos na configuração das variáveis de carga de treino, que devem ser organizadas na programação do treinamento. Veja as colocações do Prof. Dr. João Moura nesse episódio do Treino em FOCO Responde

 

Como se preparar para executar barra fixa
Alongamento antes e depois do treino

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