Como e quando utilizar o sistema da Pré-Exaustão

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Vídeo

Dando continuidade a série TEF Responde,hoje professor João Moura irá, responder a duvida do seguidor Vinicius Nogueira sobre o sistema de Pré-exaustão.Esse sistema é utilizado por muitos praticantes de treinamento resistido com pesos, que tem por objetivo a hipertrofia muscular.Pois dentro de um treinamento clássico de TRP, visando ou não a hipertrofia muscular, a tendencia é que sejam executados primeiramente os exercícios multiarticulares, ou seja grupos musculares maiores,e posteriormente os exercícios para os músculos isoladores  . Porém o sistema da pré-exaustão inverte essa ordem, aonde é trabalhado primeiro um exercício mono articular e posteriormente um exercício multiarticular. Acompanhe a vídeo aula de hoje, e tire também suas dúvidas sobre o sistema de treinamento da pré-exaustão.

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