Puxada alta focando no latíssimo reduz a participação do bíceps….
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Muscle-up restrito é um exercício extremamente desafiador, assim, exigindo uma…
Supino reto com barra cambered (curvada) produz menor ativação do…
Exercícios multiarticulares, como por exemplo a puxada alta produz baixa…
Negativa de Front Lever, pode ser uma estratégia bem interessante…
Olhar para o músculo durante a execução de um exercício…
Muscle up é um dos movimentos dinâmicos mais estéticos da…
A contração isométrica voluntária máxima é um procedimento metodológico necessário…
Hollow Press é um exercício muito importante para buscar melhorar…
O L-Sit é um excelente exercício para auxiliar na melhora…