Para alongar glúteo máximo é importante produzir os movimentos de…
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Alongamento dos posteriores de coxa é muito importante, pois muitas…
Extensão do cotovelo e hiperextensão do ombro são necessárias ao…
Cargas assimétricas podem sim ser uma estratégia efetiva de treinamento…
Alongamento para o tríceps é importante para que se consiga…
Crucifixo com halter produz maior ativação do bíceps braquial em…
Remada curvada é um dos exercícios com peso livre mais…
Exercícios isolados são necessários para produzir alta ativação e também…
Levantamento terra produziu ativação do bíceps femoral semelhante ao stiff…
Elevação pélvica produz menor ativação do glúteo do que a…