Parcelamento de treino é um dos temas que gera mais dúvidas nos praticantes de treinamento resistido com pesos (musculação). Qual a melhor configuração de treino, Estou treinando ABC 2 x na semana, esta correto? Quantos exercícios por grupo muscular? Peito e tríceps costas e bíceps? Estas e vários outros questionamentos recebemos diariamente no Treino em FOCO. Neste vídeo, o Professor João Moura procura explicar sinteticamente uma forma básica de parcelar o treino, a questão de tempo da sessão. Além desta questão, existe também a questão da supercompensação que será pauta de outros vídeos do Treino em FOCO.
João, o parcelamento de treino também não é feito de acordo com os músculos trabalhados, para que os mesmos consigam se recuperar totalmente para o próximo estímulo ?
Qual a melhor forma de dividir o treino para a recuperação total dos músculos ?
Ex: A – Peito e Triceps, B – Costa e Bíceps …
Uma concepção do parcelamento é essa, e a opção que colocaste é uma opção muito bom, mas existem outras formas de pensar o treino frente a diferentes necessidades. De forma geral, tua colocação esta correta e é uma forma boa para iniciar o treino.
abraço.