Muitos dos nossos seguidores nos questionaram sobre exercícios para trabalhar a musculatura do Antebraço. Neste vídeo, apresentamos 4 exercícios que trabalham os músculos flexores e extensores do punho, além de um exercício que trabalha o músculo braquioradial fazendo a flexão do cotovelo. Confira a execução destes exercícios e algumas orientações importantes sobre em que momento do treino realizá-los.
Muito bom o vídeo.
Parabéns pelo ensino de qualidade!
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Bom dia Professor, estou com algumas dúvidas sobre o treino correto de musculação para pessoas gordinhas (mais na parte abdominal). Quais sequências seguir, repetições e grupo muscular à trabalhar, além dos exercícios aeróbicos. Se possível me dar umas dicas eu agradeço muito. Obrigado e parabéns pelo trabalho que vem fazendo. Um abraço.
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Wagner,
exercícios abdominais (veja vários deles no nosso site) ajudarão a fortalecer a região abdominal e melhorar a estética muscular local, porém para diminuição de gordura local deves trabalhar exercícios que no geral gerem forte gasto calórico. Aeróbios é uma opção, mas todo e qualquer exercício que envolva grandes massas musculares apresentará um forte consumo de energia favorecendo a perda de peso gordo.
Siga esses princípios ao elaborar teus treinamentos.
Abraço.
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