Confira neste vídeo a medida do perímetro do Braço do fisiculturista Alexandre Pamplona antes e depois de um treino de Bíceps.
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Confira neste vídeo a medida do perímetro do Braço do fisiculturista Alexandre Pamplona antes e depois de um treino de Bíceps.
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Gostaria de saber a opinião do treino em foco sobre a isometria e o alongamento que o atleta fez no final do treino para romper mais fibras musculares, este método confere a indivíduos não atletas praticantes de musculação?
Olá Marcelo,
Este questionamento é muito pertinente ao processo de treinamento visando AVM (aumento do volume muscular), ou seja, a hipertrofia. Vou te responder em vídeo no TEF RESPONDE, ok?
Fique atento aos nossos vídeos educacionais, particularmente na quarta feira, quando publicamos a série TEF RESPONDE.
Obrigado e grande abraço.
Olá, assisto todos os vídeos e gostaria de saber o bíceps como qualquer músculo realmente aumenta após um treinamento de alta intensidade, gostaria de saber creio que seja a dúvida de muitos que praticam academia, após alguns minutos ele volta ao tamanho normal, e à partir daí quando começa o processo de cicatrização e quanto que dá pra perceber que o músculo evolui? Obrigado
Luiz Fabiano. Através de medidas, uma avaliação antropométrica.