Treino em Foco Responde

Exercícios corretivos para Hipolordose

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Hoje o Treino em Foco algumas explicações sobre a Hipolordose, musculaturas alongadas/encurtadas e quais trabalhos de alongamento/fortalecimento devem ser realizados a fim de minimizar este desvio postural caso o mesmo tenha sido gerado por um desequilíbrio pélvico relacionado a musculatura que sustenta a pelve em equilíbrio.

Rosca Direta
Principio da Especificidade

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  1. Professor João, a flexão de quadril a partir da posição anatômica, com caneleira, também poderia ser colocada como um dos exercício para estabilizar esta hipolordose ? Haja visto que em seu vídeo você afirma que há um alongamento dos músculos flexores de quadril.

    • Este exercício irá acionar o psoas maior do ilíopsoas e tensionar a região lombar (T12 a L5) em hiperlordose, portanto não é uma boa alternativa. Deves sim ALONGAR este músculo na busca de estabilização da pelve se tratar de uma anteversão da pélvica.

      abraço.

  2. Parabéns pelo trabalho professor João… Gostaria que o senhor falasse sobre como corrigir o desvio postura varo e valgo através do alongamento e fortalecimento.
    Desde já abrigado

    • Olá Gilson,

      Joelho varo/valgo geralmente possui acomodações ósseas e o motivo do desvio não apresenta, geralmente, causa muscular. Por isso, desenvolvimento de trabalhos de fortalecimento e alongamento muscular para a região do joelho, na maioria das vezes, são inócuos.

      grande abraço.

  3. Parabéns pelo trabalho professor João, realmente o assunto foi abordado mais uma vez com maestria … agradeço pelo comprometimento de vocês com seus seguidores .. abraço.

    • Muito obrigado Thyago, um grande abraço.

  4. Adoro suas videoaulas!

    • Obrigado Victoria, buscamos sempre fazer o nosso melhor.