Análise de Exercício

Rosca Direta

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Confira a análise de exercício da Rosca Direta. Execução correta, variações de pegadas e principais grupos musculares envolvidos. Este exercício é muito popular entre os praticantes de academia de ginástica, porém nem sempre são bem executados do ponto de vista técnico.

Assista ao vídeo e veja os cuidados técnicos de execução.

Interrelação Volume x Intensidade
Exercícios corretivos para Hipolordose

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  1. Olá Parabéns pelo trabalho!
    Gostaria de saber qual a pegada deveria ser usada para trabalhar tanto a cabeça longa do bíceps quanto a curta e qual barra utilizaria. Serial legal também uma analise do exercício rosca martelo.
    Obrigado