Treino em Foco Responde

Estratégias para melhorar seu treinamento

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No programa de hoje, Professor João Moura, irá sanar a dúvida do seguidor Eduardo Penha. A pergunta dele foi bem pontual: O que é periodização? Aprenda como melhorar sua performance, organizando suas cargas de treinamento, em macrociclo, mesociclos e microciclos, para gerar as adaptações fisiológicas  positivas ao longo da evolução do treinamento. Acompanhe no programa de hoje e tire suas dúvidas sobre periodização.

Qual melhor forma de executar o exercício de Mesa Romana.
Como executar o exercício encolhimento de ombros

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