Treino em Foco Responde

Como alongar o músculo sóleo

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No programa de hoje o professor João Moura , irá responder uma duvida da seguidora Roberta Miranda. O questionamento foi , como podemos realizar um alongamento para o músculo sóleo. O sóleo juntamente com  os gastrocnêmios mediais e laterais , esses três músculos se fundem no tendão calcâneo e ao contraem produzem a flexão plantar. Dessa forma para alongarmos o músculo sóleo ,teremos que  realizar o movimento contrario, então devemos realizar uma dorsiflexão. Acompanhe no vídeo de hoje como alongar com eficiência esse músculo.

Qual a influência do posicionamento pélvico na mesa romana
Qual melhor forma de executar o exercício de Mesa Romana.

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