Crucifixo na polia – Como deixar mais e menos intenso?
O posicionamento do corpo no crucifixo no crossover altera a magnitude do esforço muscular ao longo...
Abdução transversal do ombro na polia – Qual ponto de maior e menor tensão?
Abdução transversal do ombro na polia é um exercício amplamente utilizando visando principalmente o trabalho em...
Extensão do ombro na polia – Variações na posição
No exercício de extensão de ombro na polia, dependendo da posição do corpo ocorrerá modificação da...
Especialização do personal trainer
O Treino em foco vê como importância o personal trainer de especializar em uma, duas ou...
Qual melhor stiff perto ou longe da polia?
Executar o stiff na polia afastado poderá criar no final da fase excêntrica uma forte desestabilização...
Existe melhor exercício do mundo?
O melhor exercício é o que se encaixa melhor para a condição física atual do aluno/cliente...
Diferença entre rosca direta no cabo e pé e agachado
Executar o exercícios de rosca direta no cabo agachado pode ser uma variação interessante para treinar...
Seria interessante o personal trainer se especializar?
O personal trainer se especializar para atuar com um determinado grupo poderá ser uma excelente estratégia...