Movimentos do Peitoral, Dorsal e tríceps Com Anatomia Palpatória
Utilizar a anatomia palpatória é uma estratégia interessante para confirmar a ação muscular em determinados movimentos....
Como analisar a ação do Deltoide com Anatomia Palpatória?
A anatomia palpatória é uma excelente ferramenta para estudar na prática os movimentos dos feixes do...
Treinamento concorrente – Pode acelerar recuperação muscular?
Treinamento concorrente pode produzir prejuízo nos ganhos de força e hipertrofia muscular. Porém, a magnitude deste...
Exercício Calistênico Diferentão – Quais músculos acionados?
O exercício calistênico diferentão tem amplo envolvimento muscular. O Treino em Foco desenvolveu uma metodologia para...
Elevação lateral com cotovelo flexionado é bom?
Realizar a elevação lateral com os cotovelos flexionados é uma estratégia bastante utilizadas nas academias. É...
Serrátil Anterior – Quais movimentos faz?
Em virtude de posicionamento de origem e inserção o serrátil anterior tem ação sobre as escapulas....
Será que é só Bíceps que trabalha na rosca direta com barra?
Na rosca direta com barra apesar de acionar somente os flexores do cotovelos de forma dinâmica...
E ai professor prancha abdominal é para que mesmo?
Na prancha abdominal o reto abdominal e oblíquos interno/externo terão uma ação isométrica significativa. Durante a...
Prancha Lombar – E ai quais músculos estão pegando?
Prancha lombar é um exercício que produz grande envolvimento muscular. O exercício de prancha lombar é...
Crucifixo Invertido – Quais os músculos trabalham em isometria?
Para entender quais as articulações e músculos que estão estaticamente envolvidos no exercício crucifixo invertido é...