Análise de Exercício

Como executar Supino Reto e suas Variações

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Você sabe qual é a maneira mais indicada de execução do Supino Reto? Quais são os músculos solicitados? Quais variações? Confira esta análise biomecânica e cinesiologica do exercício.

 

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  1. Prof. João, Pessoas com lordose, podem praticar supino reto e suas variações???

    • Olá Fernando. No caso do supino reto, se sua patologia de coluna for caracterizada como hiperlordose lombar você poderá executar esse exercício mantendo seu quadril flexionado. Poderá apoiar os pés em alguma superfície alta, como por exemplo um banco. Se você executar o exercício com os pés apoiados ao chão, verá que seu quadril estará estendido bileteralmente, isso tende a acentuar a hiperlordose lombar.

  2. Muito legal a iniciativa…Já obtive muitos ganhos devido as aulas assistidas. Sou do Rio de Janeiro e tenho divulgado o site para meus amigos pois a qualidade é impressionante, inclusive sendo elogiado por professores da Universidade Estácio de Sá…Parabéns e obrigado

    • Muito obrigado Jeferson, teu apoio ai ajudando a divulgar nosso trabalho no Rio de Janeiro é fundamental. Ainda mais tendo o respaldo positivo de professores da Universidade Estácio de Sá engrandece ainda mais nosso trabalho.

      Muito obrigado pela ajuda.

  3. Muito bom!

    Parabéns!

    • Obrigado Robson.