Muitos seguidores do Treino em FOCO nos questionaram sobre este assunto, alongar ou não alongar antes do treinamento? O que deve ser analisado é o conceito fisiológico do alongamento e do flexionamento para poder entender se o indicado seria fazer um alongamento prévio. Confira no vídeo algumas orientações quanto a isto.
Confira neste vídeo os conceitos de Alongamento e Flexionamento
