Bíceps – Rosca Martelo

O Treino EMFOCO análise de exercício desta sexta-feira analisa mais um exercício voltado aos músculos flexores do cotovelo, trata-se do ROSCA MARTELO. O posicionamento neutro do antebraço (nem pronado nem supinado) permite uma posição de articulação radioulnar que favorece o músculo braquiorradial. Confira o vídeo de hoje e veja diversas orientações quanto ao uso e execução deste exercício.