Qual é o FOCO do seu TREINAMENTO? Qual o FOCO de seu CLIENTE na academia?

Seu cliente quer HIPERTROFIAR, mais realiza OUTRAS atividades físicas motoras, além da MUSCULAÇÃO como CROSSFIT e JIU JITSU?

Como devo MONTAR o treino de HIPERTROFIA para esse cliente?

Nós sabemos que o treinamento resistido com pesos, objetivando o AUMENTO DO VOLUME MUSCULAR OU HIPERTROFIA, deve ser realizado com grande INTENSIDADE, buscando gerar um alto grau de MICROLESÃO TECIDUAL , para posteriormente gerar HIPERTROFIA.

Esse trabalho traz ao PRATICANTE um grande DESGASTE FÍSICO, e requer para sua RECUPERAÇÃO uma ALIMENTAÇÃO ADEQUADA E DESCANSO, se esse praticante realizar outras atividades como o CROSSFIT ou JIU JITSU, não irá PROPORCIONAR ao corpo o descanso adequando para gerar a HIPERTROFIA DESEJADA.
Mas lembrando se o FOCO PRINCIPAL desse praticante for, a HIPERTROFIA MUSCULAR.

Caso o FOCO PRINCIPAL , desse praticante seja a VARIABILIDADE DE ATIVIDADES MOTORAS, e isso é o que da PRAZER a esse praticante, então devemos FOMENTAR a pratica dessas atividades. Mas deixando bem CLARO que essas atividades, PODERÃO atrapalhar no desenvolvimento da HIPERTROFIA MUSCULAR.

Então o profissional de EDUCAÇÃO FÍSICA , NÃO DEVE dizer o que o seu cliente deve fazer, e sim periodizar da melhor FORMA POSSÍVEL seu treinamento, para MANTER esse individuo na prática do EXERCÍCIO FÍSICO.

Então se você , tem algum CLIENTE, que não consegui DEFINIR seu FOCO no treinamento, não perca o TEF RESPONDE de HOJE.