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2 Comments

  1. 1

    ALISSON OLIVEIRA

    Boa noite, gostaria de saber a importância do supino declinado no desenvolvimento peitoral, é realmente necessário a variação de exercícios, e como montar um treino eficiente que trabalhe o peitoral como um todo (superior, reto e inferior), sem que seja prejudicado pela fadiga, por exemplo: se eu fizer séries de supinos reto, inclinado e declinado, não vou consigo executar com qualidade os últimos exercícios.

    Obrigado!

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    1. 1.1

      João Moura

      Alisson, veja o artigo que publiquei hoje (29/01/2015) sobre a EMG do peitoral no exercício de crucifixo… esse trabalho de pesquisa vai te ajudar a entender o processo de recrutamento do peitoral maior.

      abraço.

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