O que é Carga de Treino?

Please log in or register to like posts.
Vídeo

Muito se confunde carga de treino com Kilagem de treino, neste vídeo o Professor João Moura aborda algumas variáveis especificamente do Treinamento Resistido com pesos (Musculação), para explicar a diferença conceitual e prática da Kilagem e da Carga de treino. Confira a explicação assistindo ao vídeo.

 

6 comments on “O que é Carga de Treino?

  1. estou aprendendo bastante com as vídeo aulas obrigado

  2. O que vai hipertrofiar é a carga ou a amplitude?

    • Júnior Rodrigues, amplitude de movimento é uma das variáveis de carga do treinamento. Para que você consiga um aumento do volume muscular é necessário gerar microlesões teciduais nos músculos. Segundo dados literários, isto é melhor aproveitado quando se trabalhado com quilagens que giram em torno de 70 à 80% de esforço. Entre as variáveis de treinamento, é possível fazer modulações entre as variáveis para que você tenha êxito nos seus objetivos, neste caso, hipertrofia.

  3. Bo noit Prof.

    Aqui em Portugal utilizamos 4 compnentes estruturais d treino:
    -volume(

    -intensidade

    -frequência

    -densidade

    cumprimentos.

    • Olá Carlos,

      se tiveres algum link para nos passar para conhecermos a abordagem ai em Portugal seria ótimo. Abraço.

Deixe uma resposta para João Moura Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *