Treino em Foco Responde

Alongamento antes e depois do treino

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Semana temática Treino em FOCO Responde. E no episódio de hoje abordamos a seguinte temática: Alongamento antes e depois da sessão de treinamento. Acompanhe as colocações do Prof. Dr. João Moura.

 

Número de séries para treino de hipertrofia
Rosca direta com pegada supinada e pronada

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  1. Olá parabéns pelo site comecei a acompanhar estou apreendendo muito,
    e gostaria de saber sobre os treino pra que tem condromalacia patelar como fazer para fortalecimento correto sem prejudicar ainda mais os joelhos.

    • Vamos fazer vídeos sobre condromalácia mais a frente Luciana. Abraço.

  2. Boa postagem!