Musculatura de costas – Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal

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Vídeo

Qual o posicionamento anatômico do músculo Latíssimo do Dorso, ou Grande Dorsal?

O músculo Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal, está localizada na parte posterior do Tronco. Na parte posterior do Tronco encontramos algumas músculos superficiais, e de maior volume dessa região que são: Trapézio na sua região superior, e Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal na região medial e inferior das costas.

Qual a função, origem e inserção do músculo Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal?

O Latíssimo do Dorso, está localizado no lado esquerdo e direito das costas, uma das suas características é ter o formato parecido com um triângulo. Um ponto importante é que o Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal, possui uma fáscia tendínea, chamada de aponeurose toracolombar, é um tecido conjuntivo que fixa a origem do músculo Latíssimo do Dorso tanto do lado direto como esquerdo da coluna vertebral, pois essa aponeurose tem contato com os processos espinhosos da coluna vertebral, então é nessa fáscia tendínea que nasce a origem do Latíssimo do Dorso. Ou seja, sua origem está localizada nos processos espinhosos de  T VII – L V, região posterior da crista ilíaca e face dorsal do sacro(pela aponeurose toracolombar). Já a inserção do Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal, está localizada na crista do tubérculo menor do úmero.

O músculo Latíssimo do Dorso dá o desenho de triângulo invertido nas costas, o desenvolvimento ou a hipertrofia do Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal, propiciará um desenho em forma de funil nas costas dos praticantes de musculação.  Um ponto importante a frisar é o sentido das fibras, ou seja, na região superior do Latíssimo do Dorso as suas fibras se encontram quase extremamente horizontalizadas, porém quando descemos, o Latíssimo do Dorso começa a apresentar o sentido de suas fibras quase em diagonal. Isso influencia em alguns trabalhos de Adução do Ombro uma região, trabalhar um pouco mais intensamente que outra região.

Quais movimentos o músculo Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal produz?

Diante do posicionamento tanto de origem do músculo na parte posterior, quanto da inserção do Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal, na face anterior, quais são os movimentos que esse músculo é motor primário. O Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal, produz o movimento de adução, extensão e rotação medial da articulação Glenoumeral ou do Ombro e também tem a capacidade de realizar um hiperextensão da coluna vertebral.

Como treinar o Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal?

Para treinar o latíssimo do Dorso, ou Grande Dorsal, por exemplo com o objetivo de gerar hipertrofia, você deverá realizar na sala de treinamento resistido com pesos ou musculação, exercícios que envolvam os movimentos de: adução, extensão e rotação medial do Ombro.

Então exercícios como puxada alta, Remada baixa, e Pulldown, são interessantes para se trabalhar o Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal.

Então seguidor, não perca a vídeo aula de hoje, e tire todas as suas dúvidas do músculo Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal.

 

6 comments on “Musculatura de costas – Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal

  1. Muito bom o site.Muito obrigada.
    Vou passar na prova de cinesiologia.
    A qualidade é ótima espero que este programa fique por muito tempo pela sua excelente aula.
    Não perco mais nenhuma aula , pena que descobrir agora, se tivesse descobrido antes seria melhor ainda.

    Parabéns.

    • Boa tarde claudineia! Que bom que nós estamos ajudando você nos estudos. Obrigado por acompanhar o nosso trabalho!

  2. DR. João Moura, adorei suas aulas, seu conhecimento extremo. Mas queria saber se possessível teria como possibilitar esse boneco de músculos(site, app ou outros) para um melhor estudo pessoal.
    Agradeço;

  3. Só elogios pela apresentação, Dr João Moura, muito eficiente,conhecimento, “” didática “”,nota 100000000 qualidade, sabedoria,imperdível as aulas do Dr. João Moura. Espero que este programa se perpetue no tempo;é mais que uma faculdade. A sociedade precisa de pessoas assim “excelência” Estou acompanhando desde que conhecei o Treino em foco. Não sei dizer nem como achei esta dadiva!!!…só sei que descobri na internet..Já sugeri, gravar todas aulas em DVD. quero ser o primeiro a comprar este DVD.
    Não perco uma aula. meus conhecimentos aumentaram, me atualizei, qualifiquei… até aumentei !!! R$ minhas aulas; o bom é que coloco em pratica com sucesso… não existe a possibilidade de não entender….
    mesmo que queira mudar, acrescentar alguma coisa, fica impossível Dr João Moura não dá chance.
    Parabéns;Parabéns!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Sucesso!!Sucesso!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Oberdan

    • Obrigado Jorge, e fico contente em saber que ao qualificar tuas aulas também pode aumentar o valor das mesmas (R$) credenciando teu trabalho.

      grande abraço e obrigado pelas palavras.

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