Fazer exercícios sentado ou em pé?

Please log in or register to like posts.
Vídeo

Ao executarmos um exercício sentado não haverá uma alteração na ação muscular desde que as variáveis do trabalho muscular (ângulos, quilagem, velocidade de execução) seja a mesma. A diferença nesse caso, é que a sobrecarga sendo utilizada é projetada para a coluna vertebral. Na posição em pé a sobrecarga é um pouco menor do que sentado. Acompanhe o episódio de hoje da série Qualificando seu Treino!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *