Qualificando seu Treino

Fazer exercícios sentado ou em pé?

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Ao executarmos um exercício sentado não haverá uma alteração na ação muscular desde que as variáveis do trabalho muscular (ângulos, quilagem, velocidade de execução) seja a mesma. A diferença nesse caso, é que a sobrecarga sendo utilizada é projetada para a coluna vertebral. Na posição em pé a sobrecarga é um pouco menor do que sentado. Acompanhe o episódio de hoje da série Qualificando seu Treino!

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