Manter a continuidade dos treinamentos é fundamental. Sejam treinamentos visando desenvolvimento da força ou hipertrofia muscular, sejam treinamentos visando emagrecimento ou evolução do VO2 máx. (capacidade aeróbica), ou ainda, buscando melhoras da potência muscular ou agilidade no caso de um atleta de esportes coletivos com bola.

Independente da modalidade esportiva e dos objetivos de treino manter uma continuidade das cargas de treinamento é fundamental para que seja produzido modificações biológicas no organismo de forma crônica que venham a melhorar a performance física. O Treino emFOCO de hoje apresenta o princípio da continuidade versus reversibilidade onde discutimos esse tema e apresentamos a importância da sistematização do treinamento.

Assista os argumento e procure seguir a risca esse princípio.